Turinys
Žiemos traumos – priežastys, simptomai, gydymas ir prevencija
Žiemos sezonas daugeliui siejasi su slidinėjimu, snieglentėmis ir aktyviu poilsiu kalnuose. Tačiau kartu su malonumais dažnai pasitaiko ir žiemos traumos, kurios gali baigtis ilgalaikiu gydymu ar net operacija. Šiame straipsnyje išsamiai aptariamos dažniausios žiemos traumos, jų simptomai, gydymo galimybės bei svarbiausi prevencijos patarimai.
Dažniausios žiemos traumos
Žiemos sporto metu dažniausiai nukenčia kelio, čiurnos, riešo ir peties sąnariai. Didžiausią riziką kelia slidinėjimas ir snieglenčių sportas, kai kritimai ar staigūs judesiai sukelia dideles apkrovas sąnariams.
Kelio sąnario traumos
Kelio traumos yra vienos dažniausių žiemos traumų. Slidinėjant ar čiuožiant slidėmis ar snieglente dažnai pažeidžiami:
Tokios traumos dažnai pasireiškia staigiu skausmu, kelio tinimu, nestabilumo jausmu ar judesių ribotumu. Sunkesniais atvejais gali įvykti kelio sąnario išnirimas ar daugiaraištis pažeidimas.
👉 Plačiau apie sudėtingas kelio traumas ir jų chirurginį gydymą skaitykite straipsnyje apie sunkią kelio sąnario traumą ir daugiaraištę kelio rekonstrukciją.
Rankų ir riešų traumos
Krentant instinktyviai remiamasi rankomis, todėl dažnos:
- riešo kaulų lūžiai,
- raiščių patempimai,
- vadinamasis „slidininko nykštys“.
Šios žiemos traumos dažnai reikalauja imobilizacijos, o kai kuriais atvejais – operacinio gydymo.
Pečių ir raktikaulio traumos
Staigūs kritimai ar susidūrimai trasose gali sukelti:
- peties sąnario išnirimą,
- raktikaulio lūžį,
- rotatorių manžetės pažeidimus.
Žiemos traumų simptomai
Įtarti rimtesnę žiemos traumą reikėtų, jei pasireiškia:
- stiprus ar didėjantis skausmas,
- greitai atsirandantis tinimas,
- sąnario deformacija ar nestabilumas,
- negalėjimas remtis ar judinti galūnės.
Tokiais atvejais svarbu nedelsti ir kreiptis į gydytoją ortopedą traumatologą.
Žiemos traumų gydymas
Žiemos traumų gydymas priklauso nuo sužalojimo sunkumo:
- lengvesnės traumos gydomos poilsiu, šaldymu, įtvarais ir kineziterapija,
- raiščių plyšimai ar sudėtingi lūžiai dažnai reikalauja chirurginio gydymo.
Ypač sudėtingais atvejais, kai pažeidžiami keli kelio sąnario raiščiai ar įvyksta blauzdos kaulų išnirimas, taikoma daugiaraištė kelio rekonstrukcija, leidžianti atkurti sąnario stabilumą ir funkciją.
Žiemos traumų prevencija
Nors visiškai išvengti traumų neįmanoma, riziką galima gerokai sumažinti:
- tinkamai pasiruošiant sezonui ir stiprinant raumenis,
- visada atliekant apšilimą prieš slidinėjimą,
- naudojant tinkamą ir tvarkingą sporto inventorių,
- laikantis saugaus greičio ir trasų taisyklių.
Taip pat rekomenduojama naudoti apsaugas – šalmą, kelio ar riešo įtvarus, ypač pradedantiesiems ar po ankstesnių traumų.
Kada kreiptis į specialistą?
Jei po žiemos sporto jaučiate ilgalaikį skausmą, sąnario nestabilumą ar judesių ribotumą, tai gali būti rimtos traumos požymiai. Ankstyva diagnostika ir tinkamas gydymas leidžia išvengti ilgalaikių pasekmių ir greičiau grįžti prie aktyvaus gyvenimo.
Žiemos traumos neturėtų būti ignoruojamos – laiku suteikta profesionali pagalba yra raktas į sėkmingą sveikimą.